BIOHACKING &
METABOLISCHE KARTE
Wir verstehen Ernährung als technisches System. Keine Dogmen, sondern Daten. Ihre individuelle Biologie bestimmt den Code. Wir schreiben das Skript.
Der metabolische Schalter
Die meisten Ernährungspläne scheitern, weil sie den Input (Kalorien) über den Output (Energie) setzen. Wir fokussieren uns auf die Insulinsensitivität und die mitochondriale Funktion.
Unser Ansatz nutzt gezielte Phasen von Nüchternheit und Makronährstoff-Permutationen, um die Zellatmung zu optimieren. Wir zwingen den Körper nicht in ein Schema, sondern laden das individuelle genetische Protokoll.
- ▸ Blutmarker-Analyse (HOMA-IR, Lipidprofil)
- ▸ Ketogenität vs. Glykogenspeicher
- ▸ Mikronährstoff-Substitution
Realitäts-Check: Grenzen & Trade-offs
Operations-Procedere
Vom ersten Scan zum permanenten System-Upgrade.
Basics-Scan & Anamnese
Wir extrahieren deine historischen Daten (Blutwerte der letzten 2 Jahre, Gewichtsverlauf, Symptomatik). Ziel ist die Identifikation von Inflammationsmarkern und hormonellen Blockaden. Output: Metabolischer Status Report
Protokoll-Entwicklung
Basierend auf dem Report konstruieren wir das Nährstoffprofil. Wir definieren Zeitfenster für die Nahrungsaufnahme (Intermittierendes Fasten) und setzen die Makros (Protein, Fett, Kohlenhydrate) in Relation zum Energiebedarf.
Bio-Feedback & Iteration
In den Folgewochen messen wir subjektives Wohlbefinden, Leistungskurven und Stabilität (Blutzucker). Das Protokoll wird dynamisch angepasst. Stagnation ist ein Hinweis auf Anpassung, nicht auf Scheitern.
SCENE: Real-world implementation. Kein Ersatz für Fleisch auf dem Teller, sondern dessen Einbettung in ein funktionierendes System.
Glossar: Insulinresistenz
Der Zustand, in dem Zellen weniger empfindlich auf Insulin reagieren. Der Körper muss mehr Insulin produzieren, um Glukose aus dem Blut zu entfernen. Führt zu Energie-Einlagerung (Fett) und chronischer Entzündung. Unser Ziel: Sensitivität durch Reduktion von Spitzen.
Biohacking: GM3 / CM3
Gramm Makronährstoffe pro Kilogramm Körpergewicht (ideales Körpergewicht). Wir arbeiten mit dynamischen Werten, die sich nach Belastung und Regeneration richten. Beispiel: 1.6g Protein / 0.8g Fett / variabel Kohlenhydrate.
Mikronährstoff-Lücke
Auch bei optimierten Makros fehlen oft Mikronährstoffe (Magnesium, Zink, Vitamin D). Wir prüfen Supplementierung nicht als "Vitaminkur", sondern als systemischen Patch.
Neuprogrammierung?
Die erste Einschätzung ist kostenlos und bindet dich nicht. Wir schauen uns deine Daten an und sagen dir, ob wir helfen können.
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